Logo
Nytt tema | Svar på tema
Navn Tema Opprettet Siste innlegg
Hermund Årdalen Forumet er stengt (1) 14.06.2011 14.06.2011 20:48
Groruddalen BK 3. Div Øst / Groruddalen BK (16) 07.06.2011 14.06.2011 12:16
Oslo biljardklubb Lag NM 11-13 juni i Oslo (408) 02.05.2011 14.06.2011 11:52
Bjørn M ARDENNEN - CUP 2011 (12) 31.05.2011 14.06.2011 11:51
Svithun Biljardklubb NM Veteran 9-ball. Svithun - 25.-26. juni (40) 03.06.2011 14.06.2011 11:44
Oslo biljardklubb NC 4 div 1 avd øst 9 ball på biljardfabrikken 18 juni (4) 14.06.2011 14.06.2011 09:42
DORA BILJARDKLUBB Divisjon 1 nc5 i trondheim 18-19 juni 2011 (7) 23.05.2011 14.06.2011 00:19
Alexander Hansen NC5 Div 1, Nord - 19. juni (7) 24.05.2011 13.06.2011 21:52
Erik Strandhus AVLYST (6) 09.06.2011 13.06.2011 20:05
Hyllestad Biljardklubb Hyllestad18.-19. jun: Div1 NC4 og NC5 (3) 13.06.2011 13.06.2011 19:16
Tromsø Biljardklubb Nytt biljardlokale i Tromsø (13) 25.05.2011 11.06.2011 00:29
Erik Strandhus Påmelding. (1) 10.06.2011 10.06.2011 19:25
Ine Helvik Torsdagsturneringer Svithun 2011 (39) 13.01.2011 09.06.2011 21:59
Ronny Kraft Torsdagsturnering på Stavset (25) 04.01.2011 09.06.2011 21:26
Oslo biljardklubb OBKs rankingturneing fra 6 april - 29 juni på biljardfabrikken (15) 31.03.2011 09.06.2011 21:04
Tema 1 til 15 av 3416Vis alle temaer | Neste side >>

Fra: Bernt Nilsen <romsa2018@live.no>
Tema: Sv: Strømmen BK arrangerer ukentlige treningsøkter Dato: 21.10.2009 14:01:22
I uke 43 hadde vi fokus på spill på små og store flater, ved bruk av øvelser fra PAT 1. Dette ble kombinert med 11-punktssystemet, samt at vi jobbet med å videreutvikle ferdigheten hos den enkelte til å observere andres tekniske utførelse.

Dette for å kunne hjelpe hverandre, men også fordi det å lære seg å studere andre også gir en økt bevissthet på hvordan man selv utfører arbeidsoppgavene.

Å spille på små kontra store flater kan gi svært ulike utfordringer, og det kan kreve ulike tekniske og taktiske løsninger. Plasseringen av støttegrepet (venstre hånd for de som spiller med høyre) kan bli justert en del i overgangen mellom kort og lang avstand fra køball til objektball, og da må grepet bak på køen justeres tilsvarende.

Ved spill på store flater blir valget mer åpenbart i om man skal velge lite bevegelse på køball etter at denne har truffet objektballen (og dermed kunne få lang avstand til neste objektball), eller om køball skal rulle langt etter treff, for dermed å komme nærmere neste objektball.

Valget her kan fort stå mellom å ha en stor åpen flate å stoppe på kontra å måtte spille seg gjennom eller forbi en del andre objektballer, og for spilleren kan det bli et valg mellom å være trygg på å senke den neste lange ballen, eller å være trygg på å mestre dessenget dersom køballen skal bevege seg mye etter treff på den første objektballen.

På små flater tillates det langt mindre "frihetsgrader" både på treffet mellom køball og objektball for å få objektballen i ønsket retning, men også med tanke på hvor lett køballen kan havne i en annen retning etter treff enn hva som er ønskelig.

Vi jobber også for å bli mere bevisste i at alle våre tekniske og taktiske valg skal være avgjort før man går inn i støtet, slik at fokus er på så få arbeidsoppgaver som mulig. Merker man at man fremdeles er i tenkeboksen mens man faktisk sikter, så er det bedre å starte på nytt i rutinen sin.


Bernt :-)


Fra: Bernt Nilsen <romsa2018@live.no>
Tema: Sv: Strømmen BK arrangerer ukentlige treningsøkter Dato: 14.10.2009 10:08:10
I uke 40 var det høstferie, og treningen vår gikk dermed med til å jobbe videre på de punktene vi allerede hadde hatt fouks på.

I uke 41 var dessverre undertegnede syk, og vi jobbet med ytterligere ulike øvelser.

Søndag i uke 41 hadde vi en PAT 1-test for 6 stk, og denne ble ledet av Jörgen Sandman. Testen er en del av grunnlaget for hvordan vi snart skal individualisere deler av treningen, når vi har fått hele 11-punktssystemet på plass i måten vi forbereder våre støt på.

Testen var offisiell for samtlige, hvilket betyr at resultatene etter hvert offentliggjøres. Resultatene var også oppløftende i forhold til hva våre målsettinger var, og de styrker oss i troen på at treningen og fokuset på de områdene vi jobber med skal føre til en helt klart sportslig utvikling for oss!

En stor takk til Jörgen som tar seg tid til å bistå på denne måten - ingen tvil om at han allerede fra før er en travel mann!


Mandag i uke 42 var vi tilbake i rytmen igjen, og fikk gjennomført en ny treningsøkt, med fokus på nye områder:
- Ståstilling
- Støttearm og støttegrep
- Støtarm og grep på den hånden

- Dette ble kombinert med fokus på styrke eller treffpunkt som fokusområder i gjennomføringen av trekkball, stoppball og overball. Disse tre ulike støtene kan øves på i en rekke ulike varianter for å få til en bevisstgjøring av hva slags effekt man skal påføre køballen for å få ønsket desseng til de neste ballene man skal spille på.

- Det er også mange spillere som ikke er klar over hvilket øye som er deres dominante øye. Dette kan naturligvis derfor være en mulig feilkilde til at man ikke støter dit man har forespeilet seg at køballen skal gå. Vi brukte derfor noen minutter til å se på hvordan dette kan sjekkes ut, og at spillerne faktisk har sitt doiminante øye over køen når de sikter.


Bernt :-)


Fra: Bernt Nilsen <romsa2018@live.no>
Tema: Sv: Strømmen BK arrangerer ukentlige treningsøkter Dato: 24.09.2009 23:38:20
Ja, vi føler dette er et meget godt prosjekt, som vi både håper bidrar til et styrket klubbmiljø og til økte ferdigheter på flere områder.

I uke 40 er det høstferie her på Østlandet, så førstkommende mandag blir det mindre teori og mer øvelser, før vi fortsetter i uke 41 med det programmet vi har lagt opp til.

Vi hadde tidligere i år en treningssamling på en lørdag, hvor Matey Ullah var instruktør. Vi kommer naturligvis til å se på mulighetene for å få til lignende samlinger også ved senere anledninger.

Oppfordringen er veldig enkel - skap utviklinde aktiviteter i alle klubber!


Bernt :-)


Fra: Gunnar Breidfjord <gunnar@elinaune.no>
Tema: Sv: Strømmen BK arrangerer ukentlige treningsøkter Dato: 23.09.2009 12:46:02
Dette høres interessant ut.

Fra: Bernt Nilsen <romsa2018@live.no>
Tema: Sv: Strømmen BK arrangerer ukentlige treningsøkter Dato: 23.09.2009 09:24:38
På våre to første treningsøkter har vi
- hatt en gjennomgang av 11-punktssystemet, og sett på viktigheten av å gjennomføre samtlige punkter i forbindelse med forberedelse og gjennomføring av et støt
- jobbet med siktepunkt og treffpunkt på objektballen
- sett på det som PAT-systemet kaller Speed 1-4 og stroke straightness
- satt oss personlige sportslige eller tekniske målsetninger for tiden fremover
- gjennomført tekniske øvelser, hvor vi registrerer våre resultater, så de senere skal være sammnelignbare
- hver spiller har en egen perm med oppgavene vi jobber med fra gang til gang

Vi skal på neste trening jobbe mer med ståstilling og grep for begge hender, samt jobbe med overball, stoppball og trekkball, i kombinasjon med utfordringer rundt desseng.


Bernt :-)


Fra: Bernt Nilsen <romsa2018@live.no>
Tema: Strømmen BK arrangerer ukentlige treningsøkter Dato: 21.09.2009 23:20:05
Strømmen BK har nå startet opp med et treningsopplegg, som skal strekke seg over en lengre periode.

Våre fire hovedtema er:
1. 11-punktssystemet (etter Jörgen Sandman) som grunnlag for gjennomføring av støt.
2. Tekniske øvelser hentet fra og relatert til PAT-1.
3. Alle spillemessige valg, og andre rutiner, som foretas i forkant av støt.
4. Mentale utfordringer knyttet til støt, match og turneringer, blant annet relatert til "Best når det gjelder" av Willy Railo.


11-punktssystemet kan kort sies å skulle være grunnlaget for å lære om hvordan køball påvirker objektballen (hvordan øke sjansen for å få køball til å treffe riktig sted på objektballen for å få denne til å gå i ønsket retning), og om hvordan man må bruke kroppen for å gi seg selv de optimale forhold for å gjennomføre et godt teknisk støt.

PAT-1 er et godt utgangspunkt for å trene på tekniske basiskunnskaper i biljard for de som ikke er absolutte nybegynnere, og på Strømmen har vi mange divisjon 2 -spillere.

Å tydeliggjøre alt av valg en spiller skal ha foretatt FØR man går inn til støtet er et område svært mange spillere slurver på. Alt for mange endrer sine valg mens de sikter på køballen, og gir seg selv dermed alt for mye å tenke på i den avgjørende fasen av støtet. Vi skal lære oss å sortere mellom hva som kommer først og sist i prosessen rundt et støt.

Mentalt sett er biljard en idrett som krever svært mye av hver enkelt spiller, både reltatert til et enkelt støt, og til en hel match. Likeså er lange dager ved biljardbordet svært krevende både fysisk og psykisk, og vi vil jobbe også med dette temaet i vårt treningsopplegg.

Disse 4 hovedtemaene vil kombineres på ulike vis fra uke til uke, i tillegg til at vi skal gjennomføre regelmessige PAT-tester. Dette både for å finne våre styrker og svakheter, men også for å måle våre tekniske fremskritt.


Vi har nå holdt på i to uker, og har hatt 7 deltakere på hver av treningene, totalt 8 personer. Første treningsperiode varer til et stykke ut i 2010, og markeres med vår andre PAT-test. Den første tenker vi å avholde i uke 42.


Vi kommer til å bruke denne tråden til å informere om en del av det vi holder på med, og håper andre klubber følger etter, både i å drive strukturert trening, og i å formidle om sine erfaringer her på forumet!


Bernt :-)


Til toppen | Nytt tema | Svar på tema

Vis eldste innlegg først
Norges Biljardforbund, Serviceboks 1 Ullevål Stadion, NO-0840 OSLO - Tel: 21 02 97 65
E-mail: biljard@biljardforbundet.no